نصائح ضرورية لضبط ضغط الدم المرتفع

من المؤكد أن العلاج الدوائي ضروري لمرضى ارتفاع ضغط الدم، إلا أنه لا يسيطر على المرض بصورة كاملة، فلا بد من مراعاة بعض الأمور واتباع عدة نصائح مساعدة، حتى لا يعاني المريض من ارتفاع الضغط من فترة لأخرى رغم تناول الأدوية.
الدكتور أحمد البربري، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، قال إن مرضى الضغط يحتاجون بجانب تناول الأدوية اللازمة التي يصفها الطبيب المعالج، إلى اتباع عدة نصائح، وهي:
– الابتعاد عن التدخين.
– تجنب التوتر النفسي قدر الإمكان.
– تجنب الأطعمة الغنية بالدهون أو الكوليسترول.
– خسارة الوزن الزائد.
– الحرص على ممارسة الرياضة، لأنها تساعد في حرق الدهون.
– عدم الإسراف في الأطعمة الغنية بالأملاح.
– معالجة أي مشاكل في الغدد الصماء أو أمراض الكلى، لأنها من الأسباب الثانوية التي تزيد من ارتفاع ضغط الدم.
– قياس الضغط بصورة دورية، للتأكد من ما إذا كان في الحدود المسموح بها أم يحتاج المريض إلى تغيير عاداته الغذائية أو الدواء الموصوف إذا لزم الأمر.
وحذر البربري، من عدم الالتزام بالأدوية اللازمة أو تجاهل النصائح السابقة، لأن ارتفاع ضغط الدم يسبب مضاعفات خطيرة، كنزيف المخ وقد يؤدي إلى شلل أو فشل كلوي، تضخم أو ضعف في عضلة القلب، فضلًا عن نزيف شبكية العين لدرجة قد تؤدي للعمى.