كيف تحاربوا العطش في رمضان ؟

يتزايد شعور المرء بالعطش خلال شهر رمضان, لا سيما مع ارتفاع درجات الحرارة فى فصل الصيف خاصة الأيام التى نمر بها الآن ومع ازدياد عدد ساعات الصيام هذه السنة لتصل إلى حوالى 15 ساعة, وهو ما لم يحدث منذ حوالى 33 عام, إلا أن الأجر بالتاكيد أكبر وأعظم عند الله تعالى .
ولكن كيف يمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء ودفع الشعور بالعطش والتقليل من حدته ؟
ولتحقيق ذلك يقول خبراء التغذية أن تناول الخضراوات والفواكه الطازجة عند السحور من المحبب كون هذه الأغذية تحتوى على كميات جيدة من الماء والألياف التى تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
تفادي الأطعمة المشوية والمقلية على السحور وتفادي التعرّض المباشر لأشعة الشمس الحارقة وتجنب الأنشطة والتمارين الرياضية التي تتطلب الكثير من الجهد وتسبب التعرّق.