عَشَرَةُ أَسْبَابٍ تَجْعَلُ مِنْ النَّوْمِ حِلْمًا صَعْبَ المَنَالِ!!

أكد خبراء النوم أن واحدة من المشكلات الصحية المهمة التي تهدد صحتنا هي قلة النوم، إذ يبلغ عدد من يعانون من اضطرابات النوم نحو 70 مليون شخصاً بالغاً
وبحسب موقع “شيبي هم”، هناك عدد كبير من العوامل التي قد تؤدي إما إلى نومٍ هادئ، أو التقلب في السرير طوال ساعات النوم. ومن أبرزها (درجة الحرارة – قلة ممارسة الرياضة – الأجهزة الإلكترونية – المواعيد غير المنتظمة – وجبات منتصف الليل –التدخين – الوسادة غير المناسبة – الستائر الشفافة – مُسببات القلق والتوتر اليومية – أدوية الضغط ومضادات الاكتئاب .. وغيراها )